dobre bialko

[...] przygode z jakims stackiem. Na poczatek mysle nada sie Cell Pump/nitro. HMB-poczytaj zanim napiszesz, w zaden sposob sie nie nada. Najlepiej bierz jablczan + mono + dobre drogie bialko , i zarcie. Głupota. Jaki sens widzisz w laczeniu mono z jablkiem skoro ich dzialanie jest takie same? nie ma to wiekszego sensu. Bardzo drogie bialko? [...]

[...] np. braki w diecie to kup bialko i mozesz jeszcze do bialka brac bcaa. wtedy bedzie lepszy przyrost masy miesniowej (w teori) 3. jezeli nie przeszkadza Ci smak naturalny to dobre jest WPC natulal concentrate firmy olimp lub wpc z sfd. 4. mozna. 5. katabolizmu nie unikniesz, mozesz go jedynie zmniejszyc. dobrym rozwiazaniem jest kreta + bcaa+wpc.

[...] masz jak mniemam budowę ektomorficzną powinieneś jeść więc dużo węglowodanów ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane, chleb razowy, kasze - to ww o niskim ig, dobre przed treningiem i w innych porach po treningu siłowym możesz zjeść ww o wyższym ig - ryż biały, makaron biały, ziemniaki oprócz tego warto zadbać by w posiłkach było [...]

Smak truskawka bardzo dobry, rozpuszczalnośc także jest ok, piany 0. Po spożyciu brak jakiś jazd w jelitach. Moim zdaniem białko bardzo dobre, warte polecenia

Śniadania są dobre dla tych co lubia je jeść. Jak ktos nie lubi to bez sensu jest się zmuszać. Powtórze raz jeszcze NIE istnieje coś takiego jak nocny katabolizmy. To wymysł producentów supli i tego całego przemysłu. Jeżeli ktoś ma wątpliwości to jest dział naukowy na forum i wątek o IF gdzie to wszystko jest wytłumaczone. @Workis: Obojętnie czy [...]

[...] zjeść (1h+ za wcześnie). Później buła do kawki, zapiekanki z łososiem (tata, ja! - dwa gryzy mniej) i grapefruit aż mu dziuba wykręcał i trzęsło go jak przegryzał, ale: "dobre?" "ńńńńtaaaaaak". Wątróbki nie kupiłem, więc na obiad kurak curry :) W kolacji zabrakło rukoli... Otworzyłem paczkę i zapach mnie odrzucił. Strasznie intensywny i [...]

[...] leciał grapefruit do posiłku PO. Dieta mi bardzo pasuje i czuję się na niej bardzo dobrze. Tym bardziej, że efekty są. Co do treningu, odpuściłem bieganie i wyszło mi to na dobre. Trening był/jest taki: FBW: A mc 5xZ drążek podchwytem 5x6 sztangielki na skosie ujemnym 5xZ ramiona na boki 5xZ bicek sztangielkami 5xZ brzuch: na worku do [...]

[...] 2800g 103zł -ok Syntrax - Whey Shake 2270g 121zł -ok Wiem że dużo tego ale do tej pory mialem tylko Syntraxa whey shakea dwa worki i jak dla mnie bardzo dobre, masy średnio udalo sie ubić ale siły sporo. Szukam alternatywy dla Syntraxa, moze któreś w podobnej cenie wyjdzie lepiej ilosciowo i jakosciowo? Patrząc po tabelkach [...]

[...] bieganie i kettle, dziś nic, jutro ciężkie fitnessy, bo rowery i sztangi, w piątek trening i fitnessy - chyba nie mam co narzekać na brak aktywności. Powinno mi wyjść na dobre, zwłaszcza, że całe nogi czuję po wczorajszych kettlach. Dodam też, że się pięknie wyspałam, bo jakieś 11-12 godzin a to już coś :-) Dieta: - omlet (mąka koko, [...]

[...] w pytę, ale na początku swojej przygody z dietą ciężko jest trzymać wszystko dopięte na ostatni guzik ;-). Najważniejsze, że wpada cenne doświadczenie i przede wszystkim dobre nawyki, co daje bazę do kolejnych usprawnień :). Poniżej wkleję menu czym się żywię przez ostatni tydzień. Moja waga w środę, 23 listopada wynosiła 70,8kg. Po upływie [...]

[...] poszlo troche gorzej. W wiosle hantla nie dokladalam, bo ostatnio juz bylo ciezko, probowalam walczyc o powtorzenia ale nie wyszlo %-) Ogolnie przed treningiem samopoczucie dobre, po treningu tez bylo niezle i bez wiekszych problemow zebralam sie na spacer, ale juz po kilku krokach wlaczyl sie tryb "nie chce mi sie" }:-( Myslalam, ze nie dojde [...]

czy białko będze dobre na mase.Wazę 70 kg juz od roku i nie moge nic przytyć.Biore kreatyne i odrzywke węglowodanowo-białkową ale słabo działa to na mnie.Diete nawet mam.Mozę powinienem brać białko jeśłi tak to jakie???

[...] ale nie z powodu jej wyższości nad innymi rodzajami białek tylko ze względu na bardziej skomplikowany proces technologiczny... a dla nas, amatorów nie ma znaczenia czy białko jest superfiltrowane czy nie... to tak mało isotne niuanse że jesli nie masz sporego zasobu gotówki to nie zwracaj na nie uwagi... bierz provit albo sp80... dobre białka...

[...] Klarownosc -lekko metny Badanie osadu: Sluz -dosc obfite Nablonki wielokatne- pojedyncze Nablonki okragle -pojedyncze Leukocyty -2-2 w polu widzenia Walki ziarniste- pojedyncze w preparacie Krysztaly -moczanow bezpost.d.liczne Czy sa to dobre wyniki? Licze na wasza pomoc. Dzieki,pozdrawiam. Zmieniony przez - szymon627 w dniu 2010-07-26 11:39:57

Bardzo dobre. Ale apo ma racje. Tobie raczej potrzebne są weglowodany niz bialko. Widać po zdjeciach, że nie łąpies zbytnio fatu, wiec oprocz bialka, ktore oczywiscie jest tez potrzebne potrzebujesz, moim zdaniem dodatkowych porcji ryzu... No albo gainer ewentualnie. Bialko masy ci nie da, gdy nie dasz dla organizmu energii przerobowej(wegle)

[...] wyciagu dolnego do brody 4. Dolozyc cos? 1. Przysiady ze sztanga 3x 15 2. Wspiecia stojac 3x 15-20 3. Uginanie nog w tyl lezac 3x12 Piatek: Przedramie+ Kaptury??? Bedzie to dobre rozwiazanie czy dac tu cos innego?? Jeszcze tylko zastanawiam sie nad wyborem cwiczen na brzuch, robilem A6W doszedlem do 24dnia i z braku czasu zaprzestalem. Suple: [...]

[...] w sprawie mojego żarcia. Trzy posiłki. Zazwyczaj to IF, który polecam każdemu jeśli nie chce zerdzewieć przed czasem. To całe żarcie co trzy godziny od rana do wieczora jest dobre dla osób ważących ponad 100 kg, a IF ma poparcie ze strony nauki. Jednak zasada jest prosta: nie wolno obżerać się syfem, bo o jakim zdrowiu wówczas będzie można mówić? [...]

mam 33 lata, ćwiczę 6-sty miesiąc, trening na masę. 186cm, 90kg(skok z 84kg na początku). dieta wydaje się ok, białko lekko ponad 2g/1kg masy ciała. wyczytałem, że dobrze jest przed i po treningu dać dodatkowo bcaa - czy w moim przypadku jest to dobre rozwiązanie? jeżeli tak, to co byście polecili?

no ciekawy artykuł :) czyli jednak zostaje przy serwatce.. dzieki za pomoc.. leci sogacz :) Aha jeszcze jedno a co w takim razie dobrze jest brać z rana jakie białko szybko wchłanialne jest dobre? Zmieniony przez - Kurioza w dniu 2014-08-11 20:19:34

[...] (pamiętaj że musisz dostarczyć ponad 2g białka na /kg masy ciała!! ) A kreatyne to jaka najlepiej? - najlepiej z logiem creapure !! polecam firme olimp!! inne też są dobre ale cenowo dobrze wychydzi w porównaniu z innymi I jak brac KJreatyne i bialko?? kreatyne bierz tak !! dni treningowe : -5g rano i 5g po treningu dni nierteningowe [...]